丰胸方法多种多样，时下健康安全的丰胸方法是首先，运动+食疗丰胸越来越受女士们欢迎!

　　一、游泳丰胸

　　夏季来临，游泳是一项非常健康时尚的有氧运动，也是有助于健胸美胸的最佳运动之一。尤其是蝶泳喝自由泳，可以在短时期内增强胸脯肌肉，使乳房丰韵挺立起来。

　　二、喝银耳红枣汤

　　材料：银耳100克，红枣5粒，冰糖适量。

　　做法：

　　1.银耳在冷水中浸泡约六小时以上，将银耳尾端蒂摘去摘好的银耳放入水中，小火炖四小时。

　　2.红枣洗好，放入银耳汤中，加适量冰糖中火煮滚3-5分钟冰糖化了即熄火。

　　红枣补血可使脸色红润，又因含丰富类似雌激素的天然女性荷尔蒙，对女人滋养子宫、丰胸都有效。

　　三、乳房按摩丰胸

　　用温热毛巾对整个乳房热敷。

　　一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。

　　将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。

　　从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。

　　以上按摩时双手必须握住整个乳房，动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效，但严禁乱揉捏，以免乳腺受伤。

　　四、吃雪梨鲜奶炖木瓜

　　材料：雪花梨350克，木瓜300克，牛奶500克，蜂蜜5克

　　做法：

　　雪梨、木瓜分别用水洗净，削去外皮，去掉核、瓤，切成块。

　　雪梨、木瓜块放入炖盅内，加入鲜牛奶、清水，放在火上，先用大火烧开，盖好盖，改用小火炖半小时。

　　至雪梨、木瓜软烂时，放入蜂蜜调好口味即可。

　　常食可滋润、滋阴，促进乳房再次发育。

　　五、用弹力带丰胸

　　准备两根弹力带，双脚分开站立，与臀部同宽，每个脚下踩着每个弹力带的末端，然后双手的另一段弹力带交叉拿住，手臂放于身体两侧，膝盖弯曲，做出半蹲姿势，然后手臂慢慢向身体两侧上抬，同时双腿慢慢伸直站立，最后，双臂和双腿都要拉直，返回到半蹲姿势是1套动作，每天做12次。

　　小结

　　健康运动+丰胸食疗，一举两得，相辅相成，姐妹们，一起行动吧!

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